الساندا أو ووشو تعنى هذه الكلمة قي اللغة الصينيه اليد الفارغه يعتبر أحد فنون الدفاع عن النفس ، بحيت يعد قتال أو اشتباك  يحدث بين الطرفين بالأيدي ، هي رياضة استعراض والتحام كامل نابعة من الفنون  القتالية الصينية ، تطورت سنة 1949 في الصين . تتكون الساندا التنافسية من نظامين: تاولو وتتضمن التاولو قوالب ومناورات لفنون قتالية يقيّم على أساسها المتنافسون ويمنحون نقاطًا وفقًا لقواعد خاصة ، تتكون هذه القوالب من حركات أساسية (الوقفات والركلات واللكمات والاتزان والقفزات والضربات والرميات) تأسيسًا على التصنيفات الكلية لأساليب الفنون القتالية الصينية التقليدية وقد تغير في المنافسات التي تهتم بإبراز القوة ، تعتبر رياضة تأثرت بالملاكمة الصينية ويظهر تشابه كبير بين الساندا وكيك بوكس أو موياي تاي ، لكنها تشمل تقنيات تصارع أكثر، وغالبًا ما تقام منافسات قتال الساندا مع التاولو أو المنافسات الشكلية .

أساسيات الساندا

 مسافات اللعب : يوجد ثلاث أنواع من المسافات يستخدمهم اللاعب فى عملية تنظيم طرقه وأساليبه الخططيه المختلفه ، لتنفيذ وتحقيق أهدافه ونواياه التنافسية،ولابد للاعب من معرفة خواص ومميزات هذه المسافات الثلاث حتى يتمكن من استخدامهم استخداما سليما يتناسب مع أساليب وطرق اللعب التى تختلف باختلاف كل مسافه من المسافات الثلاث الطويله والمتوسطه والقصيره .

 وقفة الاستعداد : يكون كل لاعب محمى تماما بأوقية الجسـم حتى لا يتأذى وهي واقية الرأس ، واقية الأسنان ، واقية اليدين ( قفاز الملاكمة ) واقية الصدر . وقد شملت السندا على جوانب كثيره من الطرق القتاليه المختلفه مثل ضربات اليد والقدم وايضا التشابك والتصارع بالأيدي … وكما قلنا السندا تحتوي على قتال للدفاع عن النفس وتقام لها مسابقات فيوجد حركات تتعلمها كدفاع عن النفس .

وكذلك هناك حركات القدمين ، أساليب الدفاع ، أساليب الهجوم ،فن الملعب ( حلقة اللعب)  دور المدرب فى ارشاد اللاعب خلال البطولات . 

الفرق بين الساندا و الكونغ فو

الساندا هذا النوع من القتال مسموح به في معظم وأغلب دول العالم وهو يعتبر قتال كونغ فو بشرط أن يوضع له قوانين لتجنب القتل والموت لذلك وضعت له قوانين معروفة و مشهورة هي عدم الضرب بكوع اليد او الركبة اضافة الى أن يلبس المقاتل الواقيات لتجنب الاصابة أُثناء الاشتباك ويكون هناك حكم في المباراة ليقوم بمراقبة اللاعبين وتجنيبهم قتل بعضهم البعض.

أما قتال الكونغ فو قتال حر تظهر لنا في قتالها مثل ما نراه في الافلام فهذا النوع من القتال نتدرب عليه ولاكن لا نستطيع ان نضع له بطولات ومباريات لأن هذا النوع من القتال يتسبب في القتل وهو عنيف جدا لذلك لا تنظمه أغلبية الدول وتمنعه بعضها.